Les douces joies de la rééducation du périnée

Après l'accouchement, qu'il ait été facile ou plus difficile à vivre, on te dit 3 mois après de faire de la "rééducation du périnée" ... Quésako ?

En réalité, si c'est ton premier accouchement, t'as rarement entendu parler du périnée, sauf à avoir fait des études de médecine (ce qui n'était pas mon cas, grande littéraire que je suis!).

Concrètement, le périnée, c'est le plancher qui soutient ta vessie, ton utérus et youhou c'est glamour ... ton anus !!! De toutes façons, quand t'as vécu un accouchement, tu sais comme moi que tout ça, c'est pas glamour.

Pour résumer la chose, il s'est tellement distendu avec le gonflement de ton utérus qu'il n'est plus assez solide pour soutenir efficacement les organes précités.

Pourquoi c'est super important de le re-muscler ?

Comme m'a dit ma kiné :

- ça permet d'éviter les descentes d'organes (un matin, on se lave et on sent une boule dans le sexe, ooh c'est quoi ça ? j'ai une maladie ? NON, c'est simplement ma vessie qui descend, cooool).

- ça évite les incontinences urinaires : imaginez ne plus pouvoir vous retenir quand vous voulez uriner, ou avoir une fuite quand vous toussez ou éternuez ... la honte totale !

Apparemment, si on ne fait pas les séances de rééducation périnéale après son premier accouchement, c'est possible que le périnée tienne bon ( = pas de descente d'organes ni d'incontinence) MAIS ces désagréments peuvent arriver après la 2ème grossesse ou vers la ménopause, avec le changement d'hormones.

Donc autant suivre les conseils de son gynécologue et aller voir un kiné.

En quoi consiste la rééducation du périnée ?

• Il y a soit la rééducation manuelle : toucher vaginal à faire chez soi, toute seule comme une grande.

A ce titre, je vous conseille de lire le petit fascicule WELEDA offert avec des produits (huile de massage du périnée). J'adore cette marque naturelle, et j'ai beaucoup utilisé l'huile anti vergetures pendant ma grossesse, qui était top ! J'ai pas eu de vergetures : merci.

• ou la rééducation avec une sonde (électro-stimulation) : celle qu'on m'a proposé de faire.

J'ai eu peur au début, parce que déjà que c'était sensible dans cette zone, il fallait en plus insérer une sonde qu'on relie à de l'électricité, afin de stimuler le périnée, de manière "mécanique", un peu comme le réflexe du genou !

Finalement et contre toute attente, tout s'est bien passé. C'est une sensation désagréable au début, mais en tant que chochotte de première, je peux vous certifier que ça marche bien, et c'est efficace.

Ca permet de tonifier ce muscle souvent oublié et on se sent mieux après, prête à entamer la rééducation abdominale (oui on m'en a prescrit parce que je n'ai pas assez d'abdos).

Bonne chance à toutes et si vous avez besoin des questions/conseils, n'hésitez pas!